Aerial-Yoga.nl
Een doek, je lichaam en de zwaartekracht... meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga (ook wel AntiGravity Yoga genoemd). Hier wordt je fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht.
Het doek maakt enerzijds de houdingen makkelijker, terwijl andere houdingen uiterste concentratie vragen en het gebruik van al je spieren om in balans te blijven.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen hangmat
kom je helemaal tot rust. Yoga wordt hier kinderspel!
Ervaring is niet nodig. Probeer
het gewoon een keer.
In Aerial Yoga bouw je zowel aan innerlijke kracht (mentaal), als aan spierkracht (fysiek). Door middel van de doek speel je met de zwaartekracht die in passieve houdingen heel ontspannend kan werken en in andere houdingen juist een grote fysieke uitdaging kan zijn.
Bij Aerial Yoga sta je niet altijd met beide benen op de grond, daardoor komt er een uitdagend aspect bij van het zoeken naar je evenwicht in de houding. Dit vergt concentratie, mentale kracht en spierkracht om te blijven staan. Je hele lichaam en geest zijn betrokken bij het bewerkstellingen van de houding. Omdat Aerial Yoga zo leuk is en de beloning zo groot, verleg je makkelijker je grenzen en bereik je boven verwachting veel!
Soepel zijn zit niet alleen in je spieren, want zonder een flexibele geest, geven je spieren ook niet mee.
Hier train je dus eigenlijk ook je geest om flexibel te zijn. Door niet enkel het doel achterna te rennen, maar bewust te zijn van de weg ernaartoe.
Het verruimen van je blik, verruimt je geest, het lichaam ontspant en als gevolg daarvan geven je spieren mee.
We werken aan fysieke flexibiliteit door de spieren tegelijkertijd of afwisselend aan te spannen en te verlengen.
Het vinden van balans in iedere houding, maakt je zowel fysiek als mentaal sterker.
Fysiek letterlijk doordat de doek van je vraagt al je spieren te gebruiken om in de houding te blijven.
Mentaal door je focus en wilskracht om in de houding te blijven. Je hebt dan geen tijd meer om je zorgen te maken over alledaagse problemen. Je neemt er even afstand van door je gedachten te verzetten en thuis te komen in je eigen lijf.
Je gaat ontspannen, met nieuwe kracht en energie de deur weer uit!
De doek kan bij stress die zich vastzet in de rug een therapeutische werking hebben.
Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht het werk, de druk in de wervelkolom vermindert. Daardoor kunnen de omliggende spieren weer ontspannen.
Zo ontspannen ook bijvoorbeeld de liezen bij heup openers.
Aan het eind van de les kan je als toetje lekker wegzinken in je eigen hangmat. Daar kom je even helemaal tot jezelf.
Het spelelement maakt de Aerial Yoga zo leuk en uitdagend.
Door het kind in jezelf wakker te houden, wordt alles lichter en makkelijker. Zonder angst, loslaten, zweven, schommelen en ondersteboven hangen.
Heel gezond voor verse bloedtoevoer naar de hersenen.